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こんにちは！pandaです。
今回は以前から感じていたことで、皆さんの誤解を解きたいと思います！
後ずさりしてしまう ”プロテイン” という言葉！
こんな経験はありませんか？
「筋肉ムキムキの人が飲むものでしょ」とか「筋肉をあまり付けたくないので…」とかとか。
結論から言うと ”プロテイン” はたんぱく質を英語にしただけなんです！どうですか。皆さんのよくご存じのビタミンだって同じ英語です！カルシウムだって英語です。たんぱく質を英語で読んでいないだけなんですね。
今や、日本人の不足栄養素の一つになってしまっているたんぱく質。筋トレをしているしていないに関わらず、たんぱく質を摂取しなければいけないのです！
不足栄養素になってしまった ”たんぱく質”
たんぱく質は、大きくは動物性と植物性とに分かれますが、動物性たんぱく質の方が多く含みます。その代わりにカロリーも多く摂取してしまいます。ダイエットブームも相まって、カロリー摂取を避けるあまりたんぱく質の摂取量も少なくなってしまったということなんですね。
ではどうしたらいいの…
ここでちょっと、ビタミン剤を飲んでいる人を思い浮かべてください。皆さんの周りにもいるでしょうし、ひょっとしたらこれを読んでいるあなたも飲んでいるかもしれません。ビタミンはとても多くの種類があることで知られています。ビタミンA～E、Kや葉酸、ナイアシンとパントテン酸…。さらにビタミンBには1、2、6、12と分かれています。ん～多すぎですよね？
なのでビタミン剤を飲んでいる理由はというと…ほぼこれでしょう。
必要なビタミンを普段の食材から摂取しようとしたら大変だから。レモンを一日5個も食べられますか？
皆さん、もうお分かりでしょう！ビタミン剤と一緒です。手間なく、必要なたんぱく質が摂取できるもの！
それが ”プロテイン” なんです！
たんぱく質は何のために摂取する？
ズバリ、筋肉の修復のためです。筋肉は日常生活における動作の中で日々傷ついています。修復をせず放置してしまうと、やがて筋肉は本来の力を出せなくなり、ひどい場合はケガをしてしまいます。そうならないためには当然ですが、修復しなければいけません。しかし筋肉を修復するためにはタンパク質だけでは足りません。
休息（＝睡眠）も必要です。
たんぱく質という栄養素と筋肉を休ませることで筋肉は修復され、以前よりも強い筋肉になるのです！
以前より強い⁉どういうことなのか？簡単に言うと疲れにくくなり、ケガのしにくい身体になるのです。
そして･･･
刺激（筋肉に負荷をかける＝筋トレ）を与えることで、筋肉は劇的に変化します。
つまり、「刺激を与え」「栄養補給をし」「休息をする」この３つを一連の流れで行うことが筋トレであり、どれが欠けてもいけませんが、中でも一番難しいのがたんぱく質を必要量を摂取することなんです！
ビジネスにつなげてみる
正しい方法を実践すれば、筋肉はどんどん成長します！
これは会社の新人が成長していくとき、パッとしない社員が頭角を現すときと似ている気がしませんか？
筋肉を ”スキル” に置き換えて、
刺激は ”切替”
栄養は ”成功”
休息は ”失敗” とそれぞれ置き換えてみます。
スキルを向上させるには、成功と失敗が不可欠ですね。しかし劇的にスキルを伸ばすには切替が必要なのです！いつまでも悔やまない、いつまでも栄光にしがみつかない、仕事は仕事、オフはオフ！
これです！でもなかなか難しいですよね？
コツは『まっ、いっか！』と思う事です。
明日出来る事は明日やる！そんな時は頑張ってやろうと思っても大抵終わりませんからっ！終わったとしたら、終わらせただけですね。。無理くり筋トレしてるようなもの、怪我します。1軒目がダメでも切替えてまた次にいく！どれが欠けても上手く強くなりません。
”切替” を上手に活用して、これからのビジネスライフを満喫したいですね！
こんにちは。ブログ管理者のpandaです。
名前の由来は高校時代に飼っていたウサギの名前です。
元スポーツジムトレーナーで、今はデジタルマーケティング＆
コピーライティングを行っています。
その経験を活かして、ブログという手段で様々な情報を発信していきたいと思います。
夢は､､､悠々自適な人生!!
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