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厚底シューズは買うべきか？実際どうなのよ
～買うという判断に至った経緯、買うべきと感じたこと。実際に履いて走った体験記～
こんにちは！pandaです！
東京マラソンに向け練習を始め、遂に、遂に、、
100Kmをラン＆ウォーク!!
普段走り込んでいる人からしたら、たいしたことはない距離かもしれませんが、私にとっては東京マラソンを走る上でとても大きな自信になる距離です。かかった期間は1か月半。
ちなみにここまで特に足の痛みもなく良い調子です。この調子で次は累計走行距離200Kmを目指そうと思います。
こんなことが言えるのも…
アイツのおかげ
そう、ピンクの厚底シューズ！（蛍光緑もある）
いや～本当に買って良かった !(^^)!
安くなかったし、正直迷っていましたが "あの時" の判断は間違っていなかったっ!!
<あの時の頭の中>
あの時、私の頭の中で天秤にかかっていたものがありました。
■左のお皿
結構アスリート向け｡｡｡
値段が高い｡｡｡
恐らく東京マラソンが終わったら履かない可能性が高い｡｡｡
■右のお皿
話題性！（流行りもの）
気分転換！
身体への負担軽減！
ガコーン !!!!
結果、大きく右のお皿が下に。
あの判断がなければ… 今頃膝が痛かったかも、足の裏が痛かったかも、回復に一週間以上かかり週二ペースで練習ができなかったかも。
考えたらキリはないけど、現に上手く練習ができていることが何よりの証拠かなって思います！
日本人の平均体重よりはるかに重い90Kgオーバー。（100Kgを目指しているのでなおさら重くなる｡｡｡）
目の前で歩行者信号の青が点滅したって走らない、少し走れば乗れる電車も平気でスルー。階段に見向きもせずエスカレーターに一直線。
それもこれも重い身体ゆえ、走るという選択肢を私から奪っていました。
そんな男が、フルマラソンを走る。無謀ともいえる挑戦です。でも東京マラソンへの出場が決まってしまった（自分で申し込んだんですがまさか当選するとは…）ので、走らないわけにはいきません。
どうせなら、せっかく出れるなら、ちゃんと練習を積んで完走して自分のプロフィールにハクをつけたい。
実現するのに一番大切なこと。
それは 当日を迎えられる身体 です。
そう、絶え間ない練習に耐えられる身体です。
フルマラソンを完走するために行う練習はごくごく単純な運動である "走る" ということです。
体重が重い人間が走るとどうなるか？
想像にたやすいと思いますが、足の故障確率が非常に高まります。
走っているときの着地の衝撃は体重の3～4倍と言われています。一歩一歩にかかる重さは90Kg×3倍＝270Kg !!
ストライドを2ｍと想定すると、10Km走ったら270Kgの衝撃を5千回受けることになります。
まず考えるべきは着地の衝撃を和らげなければ･･･辿りついたのが "厚底シューズ"
と、頭の中を駆けめぐり右のお皿が下がったんです。
とにかく、他のランニングシューズと比べものにならないくらいのクッション性が、私の足を救ってくれています。
冒頭でも言いましたが、順調に練習が出来ているおかげで、徐々に距離を伸ばして10Kmまでくることができました。これまで走った距離履歴をご紹介します。（ウォークした分は入れてません）
- 9/26 5Km
- 9/29 5Km
- 10/3 5Km
- 10/6 5Km
- 10/16 5Km
- 10/21 7Km
- 10/27 7Km
- 11/1 7Km
- 11/4 7Km ← この日以降はピンクの厚底シューズで練習
- 11/10 7Km
- 11/13 7Km
- 11/17 10Km
- 11/21 10Km
走る距離を10Kmにしてから、筋肉痛になりだしました。特に股関節（内転筋）と太もも（大腿四頭筋）とふくらはぎ（腓腹筋）が疲労している感じです。
7Kmに距離を伸ばしたときもそうでしたが、しばらく同じ距離を続けます。年内は10Kmどまりかな－。
※厚底シューズじゃなかったら、筋肉痛どころじゃなかったかも｡｡｡考えたくないほど怖い｡｡｡
本番の2020年3月1日までには、少なくても20Kmランができる身体を作らなきゃ！
次回は10Kmランについてもう少し詳しく、厚底シューズの使用感も含めてお伝えしますっ！
P.S.
11/21までに消化した距離は
『100.2Km』
体重は
『90.6Kg』
実は順調じゃないことが一つ･･･
それは体重が減っちゃっていること｡｡｡
こんにちは。ブログ管理者のpandaです。
名前の由来は高校時代に飼っていたウサギの名前です。
元スポーツジムトレーナーで、今はデジタルマーケティング＆
コピーライティングを行っています。
その経験を活かして、ブログという手段で様々な情報を発信していきたいと思います。
夢は､､､悠々自適な人生!!
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