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こんにちは！pandaです！
やると決めたことに対してメニューが存在します。
・献立、献立表。
・内容、計画。
・コンピュータ等で画面上にある処理の選択肢。
メニュー-Wikipedeaより
目的達成のためにメニュー（計画）はほとんどの人が立てていると思います。むしろメニューを立てずに目的達成は出来きません。出来たとしても、大分遠回りしてしまうことでしょう。
計画（プラン）は計画的に！
『来月、山登りに行く』『来週、デートする』『3か月後にテストがある』
無事に山登りを達成させるためにプランを立てますよね。どういうルートで行くか、何を持っていくのか、当日に向けた体力トレーニングも行う人もいるでしょう。
デートが来週なら、どこに行くか、ご飯はここで食べようとか、何時に何処で待ち合わせをするとか、相手のことを考え計画を立てますよね。
テストだって、合格するために自分なりの最適な勉強方法を考えると思います。
全て事前にプランを立てています。言い換えれば自然と "メニュー" を作成していると言えます。
しかし多くが短期的な目標達成の場合に限ぎる気がします。
長期な目標に対してになると、途端にプランを立てる人は極端に少なくなる。むしろ将来設計を考えている人はすごいと称賛までされる。本来は当たり前のことなのに。
ここで少し私の経験をお話ししたいと思います。
以前私は某スポーツクラブでトレーナーをしていました。※詳しくはプロフィールを見てください！
ボディビルダーやアスリートがたくさんいて素人は入れないんでしょ？と思われているスポーツクラブです。
そう、黄色い看板のジムです。
初心者の人には初心者説明会があります。いわばオリエンテーションのようなもの。全6回から構成されており、簡単な栄養面の知識、正しいストレッチ方法やトレーニングマシンの使い方などをレクチャーします。ここではトレーニングというよりも、使い方や基本知識を覚えてもらうことが大きな目的になります。
スポーツクラブに入会した人は、当然目的があったわけで短期的な目的の場合もあるでしょう。ただ、健康志向の高まりも手伝って、長期的な目的をもっている人が多くなっています。
始めにオリエンテーションを受ける人は、分からないから正しい知識を教えてほしいと思うからです。詳しい人にプランニングをしてほしいのです。それは目的を達成させたいからです。
一方、請け負ったトレーナーは、その人の目的は何なのか。短期的目標なのか、長期的なのか。スポーツ経験者かどうか、カウンセリングをします。どんな人であれ初心者説明会で行うトレーニング項目は決まっています。基本となるトレーニングを6回行い、その人の特徴を把握していきます。
初心者説明会が終わると、オリジナルトレーニングへと移行します。
オリジナルメニューのパーソナル化
再びカウンセリングをします。どうなりたいかの目的やいつまでになりたいのかという期限についての要望の確認と、初心者説明会を通してのその人の特徴を踏まえます。まれに期限を設けない人もいるのですが、必ず期限を設定していただきます。
なぜなら、期限はゴールだからです。陸上に例えると…ゴールがあるからペース配分があり、そもそも走れるのです。ゴールがなきゃ走れません。※元ランナーが言うのですから間違いはありません（笑）
期限が短期的なのか長期的なのかでメニューの内容は変わりますし、どこの筋肉が強いのか、骨格の関係で苦手な動作はなかったかどうかとか、そこまで考えてその人なりのオリジナルなトレーニングメニューを作成していきます。
誰一人同じメニューを作ることはありません。
そして作成したオリジナルメニューのレクチャーに入ります。トレーニング種目のフォームチェックや初期重量の設定等、個人差がありますが、５回くらいは一緒に行い覚えてもらいます。
その後独り立ちしていただき、自分のペースで行えるようにしていきます。
やがて自分でメニューを作れるようになります。
それはトレーニングの知識がついてくるのと、自分というものが分かってくるからです。ここまでくれば、あとは自分の工夫次第です。マンネリしたら負荷を増やしたり、メニューを変えたりと自由自在です。
大切なのは、トレーニングを通して『どんなトレーニングが自分には向いているのか』『効果が高いのか』そう、
自分を知るということです。
よく考えてみればこれは、目的達成のための軌道修正という行為ですね。
話を戻しましょう。
長期的なメニューを作ろう
将来の夢、将来目指していること。これを実現するためのプランがメニューです。
将来像はあるけど、具現化させるプランが立てられていなければ、文字通り夢で終わってしまいます。
夢で終わらせないために、長期的なメニューを作成しましょう。
その夢を叶えるためには、何と何が必要ですか？それはいつまでですか？間違っていてもいいからその時に決めるて実行することが大切です。その内に違いに気付き、それから軌道修正すればいいのです。
例えそれが間違っていても、仮にでも自分で決めたことを実行することが、どれほど自分の経験値を高めることかご存知ですか。メニューを決めずにテキトーに過ごしているよりもはるかに夢に近づいています。
失敗を恐れず、自分で長期的なメニューを立ててみて下さい。それが今の時点の仮のメニューでもいい、自分で決めたことを自分で実行したときの感覚、これが自分の夢の実現には必要不可欠！
それを長期的メニューが教えてくれるでしょう！
メニューがあなたを豊かにする!?
こんにちは。ブログ管理者のpandaです。
名前の由来は高校時代に飼っていたウサギの名前です。
元スポーツジムトレーナーで、今はデジタルマーケティング＆
コピーライティングを行っています。
その経験を活かして、ブログという手段で様々な情報を発信していきたいと思います。
夢は､､､悠々自適な人生!!
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